SI LINGKARAN MEMBAHAGIAKAN

Siapa yang tahu Totoro lagi mainin apa hayo...?

Benda kesayangan dan kesenangan gue kala diri ini tidak percaya diri! Yes, benar memang bisa bikin percaya diri tapi penuh perjuangan untuk PeDe lagi. Namanya adalah Hula Hoop.

Salah satu olahraga mudah dan murah yang bisa dilakukan di dalam kamar sambil nonton sinetron yang penuh dengan drama adalah bermain hula hoop. Buat gue, olahraga itu yang penting gerak, walau olahraga kesukaan gue adalah berenang dan jogging/running, tapi bermain hula hoop sudah jadi kesenangan sejak SMA. Banyak yang bertanya: "Kok bisa sih?" atau "Kok jago sih?" (eaaa sombong-sombong, haha...)

Simple sebenernya gais main hula hoop ini, cukup puterin di bagian pinggang dan pertahankan putarannya jangan sampai jatoh, pas mau jatoh, langsung aja goyangin pinggung dan pantat kalian kayak di bawah ini nih:

MANFAAT HULA HOOP

Disadur dari artikel di website alodokter, daku menemukan kesimpulan sendiri, yaitu:

1. Hula hoop itu bisa bikin happy karena kita bergerak seakan menari

2. Bisa bikin sehat jantung jika dilakukan rutin sebanyak 30 menit

3. Dapat meningkatkan fleksibilitas dan kesimbangan tubuh, karena gerakan memainkannya dapat memperkuat otot punggung, perut, lengan, dan kaki

4. Lagi-lagi dengan ber-hula-hoop selama 30 menit dapat membantu membakar kalori sebanyak kira-kira 150-250 di area buncit kita itu tuh.

5. Meningkatkan percaya diri karena makin mengenal bagian tubuh kita saat bergerak

SARAN YANG HARUS DIPERHATIKAN

Tapi, gais...untuk lebih baiknya ada hal yang perlu diperhatikan sebelum bermain hula hoop ini nih:

1. Tidak ada indikasi penyakit jantung
2. Baiknya menggunakan hulahoop khusus yang diberi pemberat karena dapat berputar lebih pelan di badan

3. Putar hula hoop perlahan pada awal mencoba, supaya tidak terkilir atau 'kecengklek'

4. Gunakan sepatu keds atau olahraga seperti pada umumnya saat melakukan olahraga aerobik pada umumnya

5. Hentikan bermain saat terasa agak pusing dan ambillah waktu istirahat dengan diam sejenak dan atau minum air mineral yang bersuhu ruangan

So, pilihan sih kalau mau mencoba, sok atuh akang-akang, eneng-eneng, tapi pastikan kamu mencoba dengan waktu yang sedikit dulu, misal 30 hitungan ya jangan langsung 30 menit tanpa henti ;)

Selamat mencoba, tetap sehat dan bugar, agar bisa hidup enak dan makan banyak :D